V zimě nás více trápí bolest kolena, ale co s tím?
V zimě nás více trápí bolest kolena, ale co s tím?
Zima je období, kdy nás více trápí bolesti kolen a obecně dalších kloubů. Souvisí to s nízkými teplotami, změnou atmosférického tlaku a ztuhlostí kloubů, které jsou v zimě bohužel normální. Tak se bohužel stává, že celá řada skrytých problémů, o kterých v teplém počasí ani nevíme se projeví s příchodem zimy. Stává se, že nejrůznější záněty, revmatoidní artritida, artróza kolene a nedoléčené úrazy se projeví s příchodem zimy právě bolestí.
Co tedy s tím?
Věnujte se cvičení, protahování, abyste zvětšili hybnost bolestivého kloubu, ale cvičení provádějte doma v teple, protože rozcvičovat kloub venku v mrazu, například před během není dobrý nápad, naopak je lepšího ho zahřát pomalejším rozběhnutím. Pravidelně bolavé koleno nebo jiné klouby prohřejte, například horkou koupelí. Pravidelně odpočívejte a pokud máte bolesti, tak se snažte bolestivá kolena zbytečně nezatěžovat. Odpovídajícím způsobem se oblečte, na sport se doporučuje vrstvení oblečení.
Pokud bolesti neustávají, je třeba vnímat signály svého těla a navštívit v případě kolen ale i dalších problémů s klouby odbornou ordinaci ortopedie nebo podiatrie. Nelze vyloučit, že s postupující zimou a mrazy se problémy mohou zhoršovat.
Samostatnou kapitolou zimních bolestí kolen a kloubů jsou úrazy, zima je prostě záludné období, kdy to klouže a často i tam, kde to člověk nečeká. Výsledkem jsou pak nepříjemné pády, které se mohou projevovat poměrně dlouhodobou bolestí ....
